Boxen, Kick/Thaiboxen für Ladys
Der ultimative Kick für Körper und Geist
Die neue Art der Selbstverteidigung für die Frau
Was unterscheidet Lady Boxen, Thai/Kickboxen von allen anderen Fitness-Kampfsport-Arten?
Lady Boxen, Kick/Thaiboxen gibt Frauen nicht nur das Gefühl, sie hätten an
einem Kampfsporttraining teilgenommen, sondern Sie trainieren
tatsächlich Boxen und Kicken, das speziell nur für Frauen entwickelt
wurde. Nach dem Training geht jede Teilnehmerin nur „ausgepowert“ nach
Hause! Keine Blessuren oder Verletzungen! Das bedeutet, dass beim Lady
Boxen, Thai/Kickboxen zwar echter Körperkontakt gefordert wird, allerdings
lernen Sie den Schlag oder Tritt, bevor er beim Trainingspartner
ankommt, zu bremsen bzw. die Schlagkraft wesentlich zu reduzieren. Diese
Technik gewährleistet die Sicherheit, welche an oberster Stelle steht!
Nach dem Training geht „Sie“ mit dem tollen Gefühl nach Hause, etwas
Großes geleistet und nicht nur Luftlöcher getreten und geschlagen zu
haben. So ist es leider bei diversen Kampf-Sport-Kursen bisher der Fall
gewesen. Die oft eintönige Choreographie bei bisher bekannten Kursen
wird beim Lady Boxen, Thai/Kickboxen abgelöst. Unterlegt mit fetziger Musik,
gibt es über Jahre hinweg immer wieder etwas Neues zu erlernen. Hunderte
verschiedener Techniken können das Lady Boxen, Thai/Kickboxen zu einer
Lebensphilosophie machen.
Wie sieht eine Trainingsstunde aus?
Jede Teilnehmerin wird von Grund auf eingeschult (Gleichgewicht, Stellung, Bewegung in verschiedene Richtungen, Boxtechniken) und danach kommen die Box- und Tritt Techniken. Das Training beginnt für ca. 20-30 min. mit Aufwärmübungen. Diese Übungen dienen der Aufwärmung und Dehnung der Muskulatur sowie der Sehnen, der Anregung des Herz-Kreislauf-Systems, sowie der Anregung des Fettstoffwechsels. Der zweite Teil des Haupttrainings besteht aus Übungen mit Boxhandschuhen und Fuß / Schienbeinschützern. Diese Übungen werden mit einem Partner trainiert und dienen der Verbesserung der Koordination und der Treffsicherheit. Die Feinabstimmung der einzelnen Bewegungsabläufe während dieses Trainings sind extra für Frauen konzipiert worden. Es kommt darauf an, schnell, sicher und zielgerecht schlagen zu können, anstatt mit voller Kraft wild um sich zu prügeln. Der dritte Teil des Trainings ist ein reines Powerprogramm mit Pratzen (Schutzpolstern) oder am Sandsack. Hier können sich die Frauen so richtig „austoben“! Der vierte und letzte Teil des Trainings beinhaltet im wahrsten Sinne des Wortes ein „Hammer “- Bauch- und Rückenprogramm, dass zum einen die Stabilisation des Rumpfes und zum anderen die Stärkung der Bauch- Rückenmuskulatur gewährleistet. Als gern gesehener Nebeneffekt kommt dann auch relativ schnell der vielgeliebte Waschbrettbauch zum Vorschein.
Welche Elemente vereinigen sich beim Lady Boxen, Kick/Thaiboxen?
- -Selbstverteidigung
- -Gewichtsreduzierung
- -Fitness
- -Kondition
- -Körperbeherrschung
- -Koordination
- -Selbstvertrauen
- - Fun, Fun, Fun...
Was sind die Voraussetzungen für das Lady Boxen, Kick/Thaiboxen?
Lady Boxen, Kick/Thaiboxen ist für Frauen jeder Altersstufe geeignet. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jedoch sollten Sie vor Beginn des Trainings zur Sicherheit Ihren Arzt aufsuchen und entsprechende Befunde bei Ihrem Trainer vorlegen. Ansonsten ist jede Frau, die ein bisschen mehr als Aerobic will, beim Lady Boxen, Kick/Thaiboxen gut aufgehoben.
Fazit einer Lady Box-, Kick-Thaibox Stunde:
Nichts bringt mehr Selbstsicherheit für die „moderne Frau von heute“! Hoher Spaßfaktor, viel Schweiß und absolutes Abschalten vom Alltagsstress garantieren ein neues Lebensgefühl!!!
Kontakt
Weitere Infos zum Training und der Ausbildung sind telefonisch sowie per E-Mail oder auch persönlich vor Ort zu bekommen unter .
Quelle: Monsif Gammodi, Entwickler und Ausbilder für Lady Kickboxen